要想补血快，可以多吃一些高铁、高蛋白和富含维生素C的食物。以下是具体原因：
1.高铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁元素会导致贫血。因此，补血首先要多吃一些高铁食物，如动物肝脏、动物血、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）等。这些食物中的铁元素含量丰富，而且吸收率较高。
2.高蛋白食物：蛋白质是构成人体细胞的重要成分，也是合成血红蛋白的原料之一。因此，补血还需要多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。这些食物中的蛋白质含量较高，而且吸收率也较高。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此，补血还需要多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。这些食物中的维生素C含量较高，可以有效地促进铁的吸收和利用。
总之，要想补血快，需要多吃一些高铁、高蛋白和富含维生素C的食物。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食和挑食。如果贫血症状较为严重，还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。