怀孕时想要补血快，通过饮食调整是很重要的方式。一般来说，多吃富含铁元素及维生素C的食物有助于补血。比如动物肝脏就是不错的选择，像猪肝每100克大约含有22.6毫克的铁，每周吃1 - 2次动物肝脏，每次50克左右，能帮助补充铁元素。
含铁丰富的食物
红肉：牛肉、猪肉等红肉是很好的血红素铁来源。每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，孕妇可以每周吃2 - 3次红肉，每次食用量控制在100克左右。豆类：红豆、黑豆等豆类含铁量也较高，以红豆为例，每100克红豆含铁约7.4毫克，可以经常用红豆熬粥喝，每天喝一碗（约200毫升）。
富含维生素C的食物助力铁吸收
新鲜水果：橙子、猕猴桃等水果富含维生素C。一个中等大小的橙子约含有33毫克维生素C，孕妇每天吃1 - 2个橙子，能促进铁的吸收。绿色蔬菜：菠菜等绿色蔬菜也含有维生素C，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，可以每天吃一盘清炒菠菜（约150克）。
其他有助于补血的食物
蛋类：鸡蛋是常见的富含营养的食物，每100克鸡蛋含铁约2.7毫克，而且容易被人体吸收，孕妇每天吃1 - 2个鸡蛋。干果：葡萄干等干果也有一定的补血作用，每100克葡萄干含铁量约9.1毫克，每天吃一小把（约30克）葡萄干，也能辅助补血。不过，孕妇在饮食调整时要注意合理搭配，避免单一食物过量摄入，同时如果有严重贫血情况，仅靠饮食可能不够，需要在医生指导下进行进一步的补血措施。