乳头里面发硬还有点痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：多见于哺乳期女性，表现为乳头疼痛、发硬，同时伴有乳房红肿、发热等症状。可能是由于乳头破损、细菌感染等原因引起。建议及时就医，遵医嘱使用抗生素等药物治疗。同时，要保持乳头清洁，避免让婴儿含乳头睡觉。
2.乳腺导管扩张症：好发于40岁以上非哺乳期或绝经期妇女，表现为乳头溢液、乳晕下肿块，并伴有疼痛。可能与内分泌紊乱、乳腺退行性变等有关。需要进行乳腺超声、溢液涂片等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
3.乳腺囊性增生病：常见于30-50岁女性，表现为乳房疼痛、肿块，可累及双侧乳腺。与内分泌失调有关。通常不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、缓解压力等方法缓解症状。如果疼痛明显，可在医生指导下使用药物治疗。
4.乳腺癌：也可能出现乳头疼痛、发硬的症状，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。需要及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、组织病理学检查等，以明确诊断。早期乳腺癌通常以手术治疗为主，术后可能需要进行化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗。
5.其他：乳头里面发硬还有点痛还可能与外伤、乳腺结核、乳腺肿瘤等有关。
总之，乳头里面发硬还有点痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持乳房清洁，避免挤压、碰撞乳房，选择合适的内衣。对于哺乳期女性，要注意正确的哺乳方式，避免乳头损伤。如果发现乳头有异常分泌物，应及时就医。