喉咙异物感可能是多种原因引起的，以下是一些常见的消除办法：
1.改变生活习惯：
避免过度用嗓，减少长时间大声说话或唱歌。
保持喉咙湿润，多喝水，避免长时间暴露在干燥环境中。
避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
避免过度饮酒和饮用刺激性饮料。
2.调整饮食习惯：
避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能刺激喉咙。
少食多餐，避免过饱或过度进食。
避免在睡前2-3小时进食。
3.治疗潜在疾病：
如果喉咙异物感是由其他疾病引起的，如反流性食管炎、扁桃体炎、鼻咽炎等，需要治疗这些潜在疾病。
按照医生的建议进行药物治疗或其他治疗方法。
4.缓解压力：
长期的压力和焦虑可能导致喉咙紧张和异物感。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。
5.保持良好的姿势：
不正确的姿势可能影响喉咙的正常功能。保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或低头。
6.治疗过敏：
如果喉咙异物感是由过敏引起的，如花粉过敏、尘螨过敏等，需要进行过敏治疗，如使用抗过敏药物或避免过敏原。
7.就医诊断：
如果喉咙异物感持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医。医生可能会进行详细的喉部检查，如喉镜检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果喉咙异物感持续不缓解或加重，建议咨询医生的建议。