经常头痛头晕可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以确定头痛头晕的原因。医生可能会建议进行头部影像学检查（如CT、MRI）、血液检查、颈椎检查等，以排除潜在的疾病。
2.调整生活方式：
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
合理饮食：均衡饮食，避免过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖分。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，但避免在饥饿或饱餐后立即运动。
减轻压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.治疗原发疾病：如果头痛头晕是某种疾病的症状，如高血压、贫血、颈椎病等，需要积极治疗原发疾病。
4.药物治疗：根据医生的建议，可以使用药物来缓解头痛头晕的症状。常用的药物包括止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药等，但应注意药物的使用剂量和副作用。
5.避免诱因：尽量避免引起头痛头晕的诱因，如强光、噪音、空气污染、长时间低头等。
6.定期随访：按照医生的建议定期进行随访，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，头痛头晕的原因可能较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人具体情况制定。