经常肚子咕咕叫并拉肚子，这可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
饮食过快或过多：狼吞虎咽、暴饮暴食可能导致胃肠道内积聚过多的空气和食物，引起肠鸣音亢进和腹泻。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物，或含有大量咖啡因、酒精的饮料，可能刺激胃肠道，导致肠鸣音增加和腹泻。
食物过敏或不耐受：对某些食物过敏或不耐受，可能引起肠道过敏反应，导致肠鸣音亢进和腹泻。
2.肠道感染：
病毒感染：如轮状病毒、诺如病毒等，常通过粪-口途径传播，可引起急性胃肠炎，导致肠鸣音亢进、腹泻、恶心、呕吐等症状。
细菌感染：如沙门氏菌、志贺氏菌等，也可引起肠道感染，出现类似症状。
寄生虫感染：如蛔虫、贾第虫等寄生虫感染，也可能导致肠鸣音亢进和腹泻。
3.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和腹泻。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能性疾病，常伴有肠鸣音亢进、腹泻、腹痛等症状。
其他肠道疾病：如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可能引起肠鸣音亢进和腹泻。
4.其他因素：
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能引起肠道菌群失调或肠道功能紊乱，导致肠鸣音亢进和腹泻。
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等，可能影响肠道蠕动和消化功能，导致肠鸣音亢进和腹泻。
精神因素：紧张、焦虑、压力等精神因素，可能导致肠道功能紊乱，引起肠鸣音亢进和腹泻。
如果经常出现肚子咕咕叫并拉肚子的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，注意饮食卫生，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2.补充水分和电解质：腹泻可能导致脱水和电解质失衡，应多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.观察症状变化：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐、血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.就医诊治：医生可能会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对自己的症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防肠道问题的发生。