外阴长了个凸起来的息肉，可能是以下原因引起：
1.炎症刺激：由于长期受到炎症的刺激，比如阴道炎、外阴炎等，会导致阴道黏膜出现增生，从而形成息肉。
2.病毒感染：如果感染了HPV病毒，也可能会导致外阴出现息肉样的病变。
3.外阴营养不良：这是一种比较常见的疾病，可能与遗传、自身免疫等因素有关，会导致外阴皮肤和黏膜出现色素减退，出现发白、增厚、粗糙等症状，严重时也可能会形成息肉。
4.其他：内分泌失调、药物刺激、局部损伤等也可能会导致外阴息肉的发生。
需要注意的是，外阴息肉也可能是其他疾病的表现，如外阴癌等。因此，如果发现外阴长了息肉，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗方面，通常会根据息肉的大小、症状等因素选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，患者在日常生活中应注意保持外阴清洁卫生，避免搔抓、摩擦等刺激，同时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。