总是犯困、嗜睡，可能与以下原因有关。
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，或患有睡眠呼吸暂停低通气综合征等，导致大脑无法得到充分的休息，白天就会出现困倦、嗜睡的症状。
2.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，可能与遗传、环境等因素有关。患者可能会在白天突然出现不可控制的嗜睡，甚至猝倒，还可能伴有睡眠瘫痪、睡眠幻觉等症状。
3.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠不规律，会导致生物钟紊乱，使人在白天感到困倦、嗜睡。
4.其他原因：某些疾病也可能导致总想睡觉，如抑郁症、贫血、甲状腺功能减退等。此外，长期服用某些药物，如镇静催眠药、抗抑郁药等，也可能引起嗜睡的副作用。
如果总是犯困、嗜睡，严重影响日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，合理饮食，适当运动，也有助于改善睡眠质量。