适度手淫对身体没有伤害，但过度手淫可能会对身体造成一些负面影响。以下是关于手淫频率的一些建议：
1.没有伤害的频率：没有一个固定的次数适用于所有人，因为每个人的身体和生理需求都不同。重要的是要找到适合自己的适度频率。一般来说，如果手淫不会对你的日常生活、工作、人际关系或身体健康造成负面影响，那么它可能是适度的。
2.注意身体反应：每个人的身体对刺激的反应也不同。关注自己的身体反应是很重要的。如果手淫后你感到疲倦、不适、疼痛或有其他异常感觉，那么可能需要减少频率。同样，如果手淫对你的情绪、心理状态或日常生活产生负面影响，也应该考虑调整频率。
3.个人和生理因素：一些因素可能会影响你对手淫频率的需求，如年龄、健康状况、性伴侣情况、生活压力等。年轻人通常更频繁地有性冲动，但随着年龄的增长，频率可能会减少。如果你有任何健康问题或正在接受治疗，最好咨询医生的建议。
4.建立健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的心理状态对于维持身体健康和性健康也是很重要的。这些方面的健康有助于调节性欲和性体验。
5.尊重自己的感受：最重要的是要尊重自己的感受和需求。如果你对自己的手淫频率感到不舒服或有任何疑虑，最好与医生或专业的健康专家进行讨论。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。
需要注意的是，对于未成年人，尤其是青少年，手淫频率的问题可能更为复杂。在这个阶段，身体和心理的发展还在进行中，过度手淫可能会对性健康和发育产生潜在影响。因此，对于未成年人，特别需要关注和引导，以确保他们能够建立健康的性观念和行为。
总之，没有一个确定的次数可以适用于所有人来确定手淫是否对身体没有伤害。每个人都是独特的，所以关键是要了解自己的身体和需求，并找到适合自己的适度频率。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家的意见。同时，建立健康的生活方式和积极的人际关系也对性健康和整体健康有益。