适度的手淫对身体并没有伤害，但是过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。以下是一些关于手淫频率的建议：
1.年龄因素：对于青少年来说，由于身体尚未完全发育成熟，过度手淫可能会对性器官和生殖系统的发育产生不良影响。因此，建议青少年适度控制手淫频率，避免过度沉迷。
2.健康状况：如果有某些健康问题，如前列腺炎、精囊炎等，过度手淫可能会加重病情。在这种情况下，应该减少或避免手淫，并咨询医生的建议。
3.个人感受：最重要的是要根据自己的身体和心理感受来调整手淫频率。如果手淫后感到疲劳、身体不适或影响了日常生活和工作，那么可能需要减少手淫频率。
4.建立良好的生活习惯：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体和心理健康。
总之，每个人的身体状况和需求都不同，因此无法确定一个固定的手淫频率对所有人都没有伤害。最重要的是要了解自己的身体，倾听自己的感受，并采取适当的措施来保持身体和心理健康。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业健康专家的意见。