怀孕12周肚子发紧发胀可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫增大：怀孕12周时，子宫已经从盆腔进入腹腔，开始逐渐增大。子宫的增大可能会导致腹部肌肉拉伸，引起发紧发胀的感觉。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或坐着，避免剧烈运动。
2.子宫收缩：在怀孕早期，子宫可能会出现不规律的收缩，称为子宫生理性收缩。这些收缩可能会导致腹部发紧发胀，但通常不会引起疼痛或出血。如果子宫收缩频繁或伴有疼痛、出血等异常情况，应及时就医。
3.胃肠道问题：怀孕后，孕激素水平的升高可能会导致胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，容易引起消化不良、胃胀、腹胀等症状。这些症状也可能会导致腹部发紧发胀。建议孕妇注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.其他原因：腹部受凉、膀胱炎、盆腔炎等也可能导致腹部发紧发胀。如果伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医。
总之，怀孕12周肚子发紧发胀可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他异常情况，应及时就医，以便明确原因，采取相应的治疗措施。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，定期进行产前检查。