得了甲减后，除了坚持治疗，在饮食上也有不少注意事项。总的来说，宗旨是既要保证足够的营养摄入，又要注意避免食用可能影响甲状腺功能的食物。以下是一些建议：
1.补充足够的碘：甲减是由于甲状腺激素分泌不足引起的，而碘是合成甲状腺激素的重要原料。因此，甲减患者需要适当增加碘的摄入量。可以通过食用含碘盐、海带、紫菜等食物来补充碘。
2.限制脂肪和胆固醇的摄入：甲减患者的新陈代谢率较低，血液循环缓慢，容易导致血脂升高。因此，需要限制脂肪和胆固醇的摄入，以预防心血管疾病的发生。
3.补充蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持身体的正常功能和修复组织非常重要。甲减患者的蛋白质代谢率也会降低，因此需要适当增加蛋白质的摄入量。可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充蛋白质。
4.多吃富含维生素的食物：维生素对于身体的正常功能和代谢非常重要。甲减患者由于新陈代谢率降低，容易导致维生素缺乏。因此，需要多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
5.避免食用抑制甲状腺功能的食物：一些食物可能会抑制甲状腺功能，导致甲状腺激素合成减少。因此，甲减患者需要避免食用这些食物，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。
6.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于维持甲状腺功能的稳定。
7.避免刺激性食物：如辛辣、咖啡、浓茶等，这些食物可能会刺激甲状腺，加重病情。
总之，甲减患者在饮食上需要注意营养均衡，适当增加碘、蛋白质和维生素的摄入，避免食用抑制甲状腺功能的食物，注意饮食规律，避免刺激性食物。同时，还需要定期复查甲状腺功能，根据医生的建议调整治疗方案。