脾虚湿盛的人可以艾灸脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴等穴位，以达到健脾祛湿的效果。以下是这些穴位的介绍：
1.脾俞穴：属足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以增强脾的功能，帮助运化体内的湿气。
2.胃俞穴：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃俞穴是胃的背俞穴，艾灸胃俞穴可以调节胃肠功能，促进脾胃的运化。
3.足三里穴：在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。足三里穴是胃经的合穴，艾灸足三里穴可以健脾祛湿，增强脾胃功能。
4.丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外，距胫骨前缘2横指。丰隆穴是胃经的络穴，艾灸丰隆穴可以祛湿化痰，调理脾胃。
5.解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。解溪穴是胃经的经穴，艾灸解溪穴可以健脾化湿，通络宁神。
需要注意的是，艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。同时，艾灸的时间和频率也需要根据个人情况进行调整。如果脾虚湿盛的症状比较严重，建议在医生的指导下进行艾灸治疗。