一、计数时间选择
一般情况：通常建议在每天相对固定的时间进行胎动计数，比如可以选择在早、中、晚各固定一个时间段，每次计数1小时。这是因为胎儿在一天中的活动情况相对稳定，固定时间计数能更准确反映胎儿状况。例如，早上8-9点、下午2-3点、晚上8-9点各选1小时来计数。
特殊情况：如果孕妇的生活方式有特殊情况，如夜间活动较多，也可以适当调整计数时间，但要尽量保持每次计数时间的一致性。对于有妊娠合并症的孕妇，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，可能需要更密切关注胎动情况，计数时间可以适当增加或者在医生指导下调整计数方案，因为这些合并症可能影响胎儿宫内状况，需要更精准监测胎动。
二、计数方法
安静环境：孕妇取舒适的体位，可以采取坐位或左侧卧位，这样有利于胎儿血液循环，也能让孕妇更放松地感受胎动。然后静下心来感受胎儿的活动，当胎儿踢动一次就记录一次。
多胎妊娠情况：如果是多胎妊娠，每一个胎儿的胎动都要分别计数，然后将三次计数的结果相加，再乘以4，就得到12小时的胎动次数。例如，三个胎儿在1小时内分别动了3次、2次、4次，那么12小时胎动次数就是(3+2+4)×4=36次。这是因为多胎妊娠时胎儿数量多，分别计数再换算成12小时更能准确反映整体胎儿宫内情况。
三、正常胎动标准及异常判断
正常胎动标准：一般来说，12小时胎动次数在30次以上为正常。这是经过大量临床观察得出的结论，多数胎儿在宫内状况良好时，12小时胎动能达到这个次数。例如，孕妇每天早、中、晚各计数1小时，每次都能达到10次左右，那么12小时胎动就会在30次以上。
异常情况判断：如果12小时胎动次数少于10次，或者与以往相比胎动次数减少了50%以上，就提示可能存在胎儿宫内缺氧等异常情况。比如孕妇以往12小时胎动能达到40次左右，现在突然降到20次以下，或者明显感觉胎动比以前少了很多，这时候就需要尽快就医。另外，如果在计数过程中发现胎动过于频繁，比如短时间内胎儿连续剧烈胎动，然后又突然安静，这也可能是胎儿宫内缺氧的一种表现，也需要及时就医检查。
四、特殊人群注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇（年龄≥35岁）由于胎儿发生染色体异常等风险相对较高，所以更要严格按照要求计数胎动。高龄孕妇在计数胎动时要更加仔细，一旦发现胎动异常，要及时就医，因为高龄孕妇的胎儿宫内风险相对普通孕妇更高，需要更谨慎监测胎动情况。
肥胖孕妇：肥胖孕妇由于腹部脂肪较厚，可能会感觉胎动相对不那么明显，这时候孕妇要更加耐心地去感受胎动。可以尝试更集中注意力，延长每次计数时间，或者在医生指导下采用更适合自己的计数方法，确保能准确监测到胎儿的胎动情况，因为肥胖可能会影响孕妇对胎动的感知灵敏度。