经常头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：头疼可能是严重疾病的信号，如脑瘤、脑膜炎等。如果头疼频繁、剧烈或伴随其他症状，如呕吐、视力问题、麻木或无力等，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以确定病因。
2.调整生活方式：
作息规律：保持充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。
饮食健康：避免摄入过多咖啡因、巧克力、腌制品等可能引发头疼的食物。
适度运动：定期进行适度的身体活动，如散步、游泳、瑜伽等，可以缓解压力，改善血液循环。
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助减轻焦虑和紧张。
3.管理压力：长期的高压力状态可能导致头疼。尝试寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、旅行、与朋友倾诉等。
4.避免诱因：尽量避免暴露在强光、噪音、空气污染等环境中。避免长时间使用电子设备，定期休息眼睛。
5.记录头痛情况：记录头疼的频率、程度、持续时间、诱发因素等信息，这有助于医生更好地了解病情。
6.按照医嘱治疗：如果医生诊断为头疼，并开具了药物治疗方案，应按照医嘱正确使用药物。不要自行增减药量或停药。
需要注意的是，每个人的头疼原因和治疗方法可能不同。因此，如果头疼问题持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。