来月经时左大腿痛，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，也可能引起子宫局部缺血，导致痛经。前列腺素还可能作用于胃肠道和血管平滑肌，引起胃肠道不适和血管舒缩障碍，导致大腿痛。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会发生收缩，以促进经血排出。这种收缩可能会引起腹部和大腿的疼痛。
3.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病也可能导致月经时大腿痛。此外，情绪紧张、劳累、寒冷刺激等因素也可能加重疼痛症状。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解。
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保暖：保持身体温暖，尤其是腹部和大腿部位。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.适当运动：适量运动可以促进血液循环，缓解疼痛。
如果疼痛严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如月经失调、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。常用的治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。此外，中医治疗也有一定的效果，如针灸、推拿等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意休息，保持良好的生活习惯。同时，应注意个人卫生，避免感染。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。