女人月经期间适合吃一些温热、易消化的蔬菜，以下是一些推荐：
1.菠菜：菠菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够补充身体所需的营养物质，同时还具有补铁的作用，有助于预防贫血。
2.南瓜：南瓜性温，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，能够补中益气、解毒止痛。此外，南瓜中的钴元素含量较高，钴能促进身体新陈代谢，参与维生素B12的合成，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
4.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在月经期间食用。
5.红薯：红薯中含有丰富的维生素、纤维素等营养成分，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，同时还能为身体提供能量，缓解月经期间的疲劳感。
总之，女人在月经期间应该多吃一些温热、易消化的蔬菜，同时要注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医。