来月经肚子疼且感觉经血排出不畅，可能与以下因素有关：
1.子宫位置异常：若子宫位置极度后屈或前屈，影响经血通畅排出，可导致月经来潮时出现腹痛、经血排出不畅。
2.精神因素：部分女性对月经来潮存在紧张或恐惧心理，可导致大脑皮层功能失调，引起全身平滑肌收缩，影响经血排出，出现行经腹痛。
3.内分泌紊乱：如黄体功能不足，可导致孕激素分泌减少，影响子宫内膜正常脱落，引起行经腹痛。
4.妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，均可刺激子宫收缩，导致行经腹痛，影响经血排出。
如果出现这种情况，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
2.饮食调理：经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
3.注意休息：经期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
如果经血排出不畅的情况持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。