最快降虚火的方法包括以下几点：
1.饮食调整：(1)多吃清热食物，如苦瓜、黄瓜、梨等；(2)避免辛辣、油腻食物，减少对脾胃的刺激；(3)适量饮水，保持身体水分平衡。
2.作息规律：(1)保持充足的睡眠，提高身体免疫力；(2)避免熬夜，让身体有足够的休息时间。
3.中药调理：(1)服用一些清热降火的中药，如黄连、黄芩、栀子等；(2)需在医生指导下使用，避免滥用药物。
4.情绪调节：(1)避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦；(2)通过适当的运动、娱乐等方式缓解压力。
5.其他方法：(1)按摩穴位，如涌泉穴、太冲穴等；(2)保持口腔清洁，定期洗牙。
需要注意的是，虚火旺盛可能是多种原因引起的，如阴虚、血虚等。因此，在采取降虚火方法的同时，应根据个人体质和具体情况进行综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。