一般情况下，成人每天喝300毫升左右的鲜牛奶比较好，儿童可以喝200毫升左右，而6个月以下的婴儿最好吃母乳或配方奶。
对于青少年来说，喝鲜牛奶有助于生长发育；对于成年人来说，喝鲜牛奶可以补充蛋白质和钙，有助于维持身体健康；对于老年人来说，喝鲜牛奶可以预防骨质疏松。但需要注意的是，有些人可能对鲜牛奶中的乳糖不耐受，喝了会出现腹泻、腹胀等症状。此外，鲜牛奶中的脂肪含量也比较高，高血脂、高血压、心脑血管疾病等患者需要控制饮用量。
总之，每个人的身体状况和需求都不同，饮用鲜牛奶的量也应该根据个人情况进行调整。同时，为了保证饮用安全，应该选择正规渠道购买鲜牛奶，并注意保存方式。