不同人群鲜牛奶的适宜饮用量
健康成年人：一般来说，健康成年人每天饮用300-500毫升鲜牛奶较为合适。从营养摄入角度，300毫升鲜牛奶能提供约300毫克的钙，基本满足成年人每日钙需求的一半左右，500毫升则能提供更多营养成分，如蛋白质等，且不会给身体造成过重负担。研究表明，适量饮用鲜牛奶有助于维持骨骼健康、提供能量等。
儿童：对于1-3岁的幼儿，每天建议饮用300-400毫升鲜牛奶。此阶段是骨骼等生长发育的关键时期，牛奶中的钙等营养成分对其骨骼生长十分重要。3-12岁的儿童，每天可饮用400-500毫升鲜牛奶，能为身体发育提供充足营养支持。但要注意，部分儿童可能存在乳糖不耐受情况，若出现饮用后腹胀、腹泻等症状，可选择低乳糖或酸奶等替代。
老年人：老年人每天饮用300-500毫升鲜牛奶也较为适宜。随着年龄增长，老年人钙质流失加快，牛奶中的钙易被吸收，有助于预防骨质疏松等疾病。不过，一些患有胃肠道疾病的老年人，可能消化功能较弱，可少量多次饮用，或选择低脂、无乳糖牛奶等。
鲜牛奶饮用量需考虑的其他因素
生活方式：如果是经常进行高强度体力活动的人，身体能量消耗大，可适当增加鲜牛奶饮用量，以补充因运动消耗的蛋白质等营养。而久坐办公室的人，活动量相对较少，按照正常量饮用即可，避免能量过剩导致肥胖等问题。
病史情况：对于患有肾脏疾病的患者，需要根据病情限制蛋白质等摄入，此时鲜牛奶饮用量要在医生指导下进行调整。比如肾功能不全的患者，可能需要控制蛋白质摄入量，不能像健康人那样随意饮用较多鲜牛奶。而对于没有特殊病史的普通人，按照上述常规量饮用即可保证营养均衡又不会对身体造成不良影响。