大人吓着了可能会出现精神紧张、焦虑、恐惧等症状，一般情况下，这些症状会在一段时间后自行缓解。但如果症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。以下是一些应对方法：
1.心理疏导：与大人进行沟通，了解其受惊的原因和感受，给予其心理支持和安慰，帮助其缓解紧张和焦虑情绪。
2.放松训练：可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练方法，帮助大人减轻身体和心理的紧张感，缓解症状。
3.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用抗焦虑、抗抑郁等药物进行治疗。
4.寻求专业帮助：如果大人的症状持续时间较长或严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
总之，大人吓着了需要及时采取措施进行缓解，同时要注意给予其心理支持和安慰，帮助其恢复心理健康。