哺乳期脱发严重，可能与激素变化、营养不足、精神压力等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：选择温和、无刺激的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。
5.谨慎用药：如需用药，应在医生的指导下使用，避免对婴儿产生不良影响。
6.避免烫染头发：烫染头发可能会损伤头发和头皮，加重脱发问题。
需要注意的是，如果脱发严重持续不缓解，或伴有其他异常症状，如头发油腻、头皮屑增多、瘙痒等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。此外，哺乳期结束后，脱发症状通常会逐渐改善。