根据你的描述，脚底长了个硬疙瘩像茧，可能是胼胝、鸡眼、跖疣等疾病。以下是一些可能的原因和建议：
1.胼胝：又称老茧，是由于皮肤长期受压迫和摩擦而引起的角质增生性损害。一般无明显不适，有时会有压痛。治疗方法包括：
去除诱因：避免长时间站立或行走，穿宽松舒适的鞋子。
物理治疗：如使用水杨酸软膏、尿素软膏等外用药物，或采用激光、冷冻等物理方法去除。
手术治疗：如果胼胝较大或伴有疼痛，影响生活质量，可以考虑手术切除。
2.鸡眼：是由于长期挤压和摩擦引起的圆锥形角质增生。好发于足底、足趾受压部位，常因角质栓尖端压迫真皮内末梢神经而引起疼痛。治疗方法包括：
外用药物：使用鸡眼贴、鸡眼膏等外用药物，腐蚀鸡眼，促进其脱落。
物理治疗：如激光、冷冻等物理方法去除鸡眼。
手术治疗：如果鸡眼较大或药物治疗效果不佳，可以考虑手术切除。
3.跖疣：是由人乳头瘤病毒感染引起的传染性皮肤病。可通过直接或间接接触传播，好发于足跟、跖骨头或跖间受压处。初起为细小发亮的丘疹，逐渐增大，表面角化，粗糙不平，呈灰黄、污褐或正常肤色，境界清楚，周围绕以稍高的角质环，有时数个疣体可融合成斑片。治疗方法包括：
外用药物：使用氟尿嘧啶软膏、咪喹莫特乳膏等外用药物，或采用冷冻、激光等物理方法去除疣体。
系统治疗：对于疣体较大或药物治疗效果不佳者，可以口服抗病毒药物或免疫调节剂进行治疗。
4.其他：脚底长硬疙瘩还可能是其他疾病引起的，如扁平苔藓、皮肤肿瘤等。如果硬疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，在治疗过程中，应注意保持局部清洁，避免感染。