高血糖适合的水果有以下几种：
1.青梅：属于低糖水果，适合高血糖人群食用。
2.草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，具有辅助降血糖的作用。
3.杨桃：杨桃的含糖量相对较低，且含有丰富的维生素C、钾等营养物质，有助于调节血糖水平。
4.柚子：柚子含有类胰岛素成分，能辅助降低血糖，还可以保护心血管。
5.樱桃：樱桃中含有花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效降低血糖。
需要注意的是，即使是适合高血糖人群的水果，也应适量食用，同时还需注意控制总热量的摄入，保持饮食的均衡和多样化。如果血糖控制不理想，建议在医生的指导下选择合适的水果。