老是没精神感觉很累，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引起疲劳感。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，也会导致没精神、很累的感觉。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也会影响身体的能量供应，导致疲劳感。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，会导致身体和心理的紧张和疲劳，从而出现没精神、很累的感觉。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，也会导致身体疲劳、没精神等症状。
如果老是没精神、很累，建议采取以下措施：
1.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，缓解疲劳感。
3.合理饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
4.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，缓解身体和心理的紧张和疲劳。
5.就医检查：如果没精神、很累的症状持续较长时间，或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病因素。