脸颊处的肉可以通过以下方法减去：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取，避免过度进食和饮酒。
2.增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳和跳绳等可以帮助消耗全身脂肪，包括脸颊处的肉。
3.锻炼脸部肌肉：通过咀嚼口香糖、做脸部运动和按摩等方式，可以锻炼脸部肌肉，使其更紧致。
4.注意口腔卫生：定期洗牙和使用牙线，保持口腔清洁，避免因口腔问题导致的脸部肿胀。
5.保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于调节身体代谢和激素水平，对减少脸部赘肉有一定帮助。
6.避免过度咀嚼：过度咀嚼口香糖或槟榔等食物会导致脸部肌肉发达，增加脸颊处的肉。
7.寻求医疗帮助：如果脸颊处的肉是由于疾病或其他健康问题引起的，如甲状腺功能减退症等，应及时就医治疗。