根据你的描述，可能是腱鞘巨细胞瘤、内生软骨瘤、骨软骨瘤等疾病，以下是这些疾病的介绍：
1.腱鞘巨细胞瘤：好发于20-40岁女性，常发生于手指和手部，足踝部少见。主要表现为无痛性肿块，质硬，可移动，生长缓慢。X线表现为骨端偏心性溶骨性破坏，无骨膜反应。治疗方法主要是手术切除，术后有复发的可能。
2.内生软骨瘤：好发于11-20岁，常发生于手足短管状骨，也可发生于扁骨和不规则骨。主要表现为缓慢进展的无痛性肿块，质硬，固定，无明显症状。X线表现为髓腔内椭圆形透光影，边界清楚，皮质变薄。治疗方法主要是手术刮除植骨，预后较好。
3.骨软骨瘤：好发于青少年，常发生于长骨干骺端，如股骨远端、胫骨近端和肱骨近端。主要表现为骨性突起，生长缓慢，无明显症状。X线表现为骨性赘生物，基底宽，与宿主骨相连，顶部可有软骨帽。治疗方法主要是手术切除，预后良好。
建议你及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定肿块的性质和病因，并选择合适的治疗方法。