根据你提供的信息，可能是以下原因引起：
1.腱鞘巨细胞瘤：常发生于20-40岁女性，好发于手指和足趾的小关节附近，也可发生于手腕、足背、膝和肘部等部位。主要表现为缓慢长大的硬性肿块，生长缓慢，可逐渐长大，也可静止不变，无自觉疼痛或压痛。
2.内生软骨瘤：好发于手和足的管状骨，常发生在指骨和掌骨。一般无明显症状，偶尔会导致疼痛和肿胀。X线检查可发现边界清楚的溶骨性破坏，皮质变薄，无骨膜反应。
3.骨软骨瘤：是一种常见的良性骨肿瘤，可发生于任何年龄，但多见于儿童和青少年。通常表现为缓慢生长的骨性突起，一般无明显症状，偶尔会导致疼痛、肿胀或功能障碍。X线检查可发现骨性突起，与正常骨相连，基底宽，顶部有软骨帽。
以上内容仅供参考，如果发现脚背上长了个鼓包很硬像骨头按还会疼，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
针对该问题，以下是一些可能有帮助的信息：
就医建议：如果发现脚背上长了个鼓包很硬像骨头按还会疼，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
体格检查：观察鼓包的大小、形状、颜色、质地等，触摸鼓包的边界、活动度、压痛等。
X线检查：可以了解骨的结构和形态，帮助诊断是否有骨折、骨肿瘤等。
CT检查：可以更清楚地显示骨的细节和周围组织的情况，有助于诊断骨肿瘤等疾病。
MRI检查：可以了解软组织的情况，帮助诊断是否有肌肉、肌腱、韧带等损伤。
病理检查：如果医生怀疑有肿瘤，可能会进行病理检查，以确定肿瘤的类型和性质。
治疗方法：治疗方法取决于病因和病情的严重程度。以下是一些可能的治疗方法：
保守治疗：如果鼓包较小，没有明显症状，医生可能会建议观察，定期复查。如果有疼痛等症状，可以使用药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药等。
手术治疗：如果鼓包较大，影响美观或功能，或者怀疑有肿瘤，医生可能会建议手术治疗。手术方法包括切除鼓包、修复周围组织等。
放疗和化疗：如果肿瘤恶性程度较高，可能需要进行放疗和化疗等综合治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免剧烈运动，保持局部清洁，避免感染。