根据你提供的信息，肚子疼、肚子涨、拉稀、冒冷汗可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：食用了不洁食物、过多的生冷食物或不易消化的食物都可能导致这些症状。
2.肠道感染：如细菌、病毒或寄生虫感染，常伴有腹泻、腹痛等症状。
3.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可能导致肠道炎症和不适。
4.胃肠功能紊乱：如肠易激综合征，可能因压力、情绪等因素引起肠道功能异常。
5.其他疾病：如胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等也可能出现类似症状。
针对这些症状，你可以尝试以下方法缓解：
1.补充水分：拉稀可能导致身体脱水，多喝水或口服补液盐以保持身体水分平衡。
2.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化的食物，如白米粥、面包等。
3.保持休息：充足的休息有助于身体恢复。
4.热敷腹部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解疼痛和不适。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊和检查，可能会建议进行粪便常规、肠镜等检查，以明确病因并给予相应的治疗。
在就医前，你可以考虑以下几点：
1.记录症状的发生时间、频率和特点，以便向医生提供详细信息。
2.避免自行使用抗生素或止泻药物，除非医生建议。
3.如果同时伴有发热、呕吐、血便等其他症状，应及时告知医生。
4.告知医生正在使用的其他药物，包括处方药和非处方药。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，如适量运动、避免过度压力等，有助于预防此类症状的发生。如果对健康问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。