根据含有维生素C的蔬菜水果，有以下常见的品类：
1.大枣：新鲜大枣含有丰富的维生素C，每100克可食用部分含有243毫克维生素C，是一种富含维生素C的水果。
2.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有62毫克维生素C，其维生素C含量在水果中名列前茅。
3.草莓：每100克草莓中含有47毫克维生素C，此外，草莓还含有其他营养成分，如膳食纤维、糖类、蛋白质、有机酸、维生素B1、B2等。
4.青椒：每100克青椒中含有104毫克维生素C，它是一种常见的蔬菜，口感鲜美，营养丰富。
5.菠菜：每100克菠菜中含有32毫克维生素C，它是一种绿叶蔬菜，富含铁、钙等营养成分。
6.西红柿：每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C，此外，它还含有番茄红素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。
以上是一些富含维生素C的蔬菜水果，维生素C对人体健康有很多益处，如抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等。但是，需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易受到高温、光照、氧气等因素的影响而损失。因此，在食用这些蔬菜水果时，应选择新鲜的食材，并采用适当的烹饪方法，以最大程度地保留维生素C的含量。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体状况的不同，对维生素C的需求也可能有所不同。因此，在饮食中应根据个人情况合理摄入富含维生素C的食物，以维持身体健康。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。