肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。判断是否肥胖，可参考以下几个标准：
1.体重指数（BMI）：这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）²。中国成年人的BMI正常范围为18.5～23.9，24～27.9为超重，≥28为肥胖。例如，一个人的身高为1.7米，体重为80千克，那么他的BMI为80÷1.7²=27.8，属于超重。
2.腰围：这是衡量腹部脂肪分布的一个指标。腰围过大，意味着腹部脂肪过多，增加了患心血管疾病等慢性病的风险。中国成年人的腰围正常范围为：男性<85厘米，女性<80厘米。例如，一个男性的腰围为95厘米，那么他的腰围就超标了。
3.腰臀比：腰围与臀围的比值。腰臀比也是衡量腹部脂肪分布的一个指标，女性的腰臀比正常范围应<0.85，男性应<0.9。例如，一个女性的腰围为65厘米，臀围为90厘米，那么她的腰臀比为65÷90=0.72，属于正常范围。
4.其他指标：除了以上指标，还可以参考其他指标，如体脂肪率、内脏脂肪面积等。这些指标可以更准确地评估体内脂肪的分布和健康状况。
需要注意的是，以上标准只是一个大致的参考，每个人的身体状况和健康需求都不同。如果对自己的体重或健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行更详细的评估和建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等，对于预防和控制肥胖以及维持身体健康都非常重要。