受凉腹泻可采取以下方法进行缓解：
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的温开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重腹泻症状。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉，可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部。
4.药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。这些药物可以吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群，缓解腹泻症状。
5.就医治疗：如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
受凉腹泻是指由于腹部受凉或食用了过多生冷食物，导致胃肠道受到刺激，引起肠蠕动加快，从而出现腹泻症状。其主要病因是腹部受凉或食用了过多生冷食物，导致胃肠道血管收缩，血流量减少，影响胃肠道的正常功能。此外，饮食不洁、肠道感染等也可能导致受凉腹泻。
在日常生活中，应注意腹部保暖，避免食用过多生冷食物。同时，还应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。如果出现受凉腹泻症状，应及时采取措施进行缓解，避免症状加重。