后脑勺沉重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎-基底动脉供血不足，从而引起后脑勺沉重、头晕等症状。
2.高血压：长期高血压可导致脑血管扩张，弹性减退，脑组织缺血、缺氧，从而引起头部沉重感。
3.贫血：贫血时，血液携氧能力下降，大脑缺氧，可出现头晕、头部沉重等症状。
4.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，可导致大脑疲劳，引起头部沉重感。
5.心理因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，可引起头部沉重、紧绷感等症状。
6.其他：颅内肿瘤、脑动脉硬化、低血糖等也可引起后脑勺沉重。
如果出现后脑勺沉重的症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、头颅CT、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，以预防和缓解头部沉重的症状。