例假血黑的原因可能有以下几点：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能是由于外感寒邪、过食寒凉食物、腹部受寒等原因引起。宫寒会导致气血凝滞，经血排出不畅，从而出现例假血黑、痛经等症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞、血行瘀阻，可能是由于情志不畅、肝气郁结、外伤等原因引起。气滞血瘀会导致经血运行不畅，从而出现例假血黑、有血块、痛经等症状。
3.气血两虚：气血两虚是指气虚和血虚，可能是由于饮食不节、劳累过度、久病等原因引起。气血两虚会导致气血不足，无法滋养子宫，从而出现例假血黑、量少、经期缩短等症状。
4.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也可能导致例假血黑。
如果出现例假血黑的情况，可以通过以下方法进行调理：
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
2.饮食调理：经期要避免食用生冷、寒凉食物，可以多吃一些温热、补血的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.情志调理：保持心情舒畅，避免情志不畅，尤其是经期要避免生气、紧张、焦虑等情绪。
4.注意休息：经期要注意休息，避免劳累过度，保证充足的睡眠。
5.就医治疗：如果例假血黑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现例假血黑的情况，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。