骨质疏松饮食上要注意以下几点：
1.补充足够的钙：富含钙的食物包括乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.摄入足够的维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等方式获得。
3.控制蛋白质的摄入量：过多的蛋白质摄入会增加钙的排泄，建议适量摄入。
4.避免高盐饮食：过量的盐会导致钙的流失，应减少盐的摄入。
5.增加富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于保持肠道健康，减少钙的流失。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响钙的吸收和代谢，增加骨质疏松的风险。
7.注意食物的搭配：某些食物中的成分可能会影响钙的吸收，如菠菜中的草酸、植酸等，可通过焯水等方式去除。
8.定期监测营养状况：根据个人情况，可在医生或营养师的指导下，适当补充钙剂和维生素D。
总之，骨质疏松患者在饮食上应注重营养均衡，合理搭配食物，以预防和缓解骨质疏松。