目前并没有科学研究证明有“又快又好”的丰胸方法，因为乳房的大小主要由脂肪组织和乳腺组织的数量决定，而这些组织的生长是一个渐进的过程，无法在短时间内迅速增大。
然而，一些方法可能有助于改善乳房外观，如：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持身体健康和乳房发育。
2.运动：适量的运动，如胸部锻炼和有氧运动，可以增强胸部肌肉，提高乳房的支撑力。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑，避免乳房下垂。
4.避免过度减肥：过度减肥可能导致乳房组织减少，影响乳房外观。
5.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免过度刺激和使用刺激性的化妆品。
对于那些对乳房大小不满意的人，应该采取健康和安全的方法来改善外观。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的整形医生，他们可以提供更具体的建议和指导。
需要注意的是，不建议使用未经证实的丰胸方法，如某些草药、按摩手法或丰胸产品，因为这些方法可能没有科学依据，甚至存在风险。此外，对于未成年人来说，乳房发育是一个自然的过程，不应该过早地追求丰胸，而是关注健康和身体发育。
总之，丰胸需要耐心和时间，采取健康的生活方式和适当的护理是重要的。如果有任何关于乳房健康的具体问题，最好咨询专业医生的意见。