双膝盖酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.过度使用或损伤：过度运动、长时间站立或行走、重复性的膝盖伸展动作等，可能导致膝盖过度使用和损伤，引起酸痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎是常见的膝盖疾病，可导致疼痛、僵硬和肿胀。
3.滑囊炎：膝盖滑囊炎是滑囊的炎症，常由过度使用、感染或创伤引起，导致膝盖疼痛和肿胀。
4.半月板损伤：半月板是膝盖中的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿感和肿胀。
5.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤，如前交叉韧带或侧副韧带损伤，可能引起疼痛和不稳定感。
6.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨软化，可导致膝盖前部疼痛和不适感。
7.代谢性疾病：如痛风、假性痛风等代谢性疾病，可能影响关节，导致膝盖酸痛。
8.感染：膝盖感染，如细菌感染、结核菌感染等，可引起疼痛和炎症。
9.其他原因：风湿性疾病、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，以及神经系统问题、血管问题等也可能导致膝盖酸痛。
如果你的双膝盖酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况制定适当的诊断和治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，保持适当的体重有助于减轻膝盖的压力。
5.加强膝盖周围肌肉的锻炼：通过进行膝盖周围肌肉的强化训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，可增强膝盖的稳定性。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果你的症状持续不缓解或加重，应及时就医。