喉咙堵着东西、胸口闷可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.咽喉部疾病：如咽喉炎、扁桃体炎、会厌炎等，这些炎症可能导致喉咙肿胀、疼痛，感觉有异物堵塞。
2.胃部疾病：胃酸反流、胃食管反流病等可引起烧心、反酸，也可能导致喉咙堵塞感和胸口闷。
3.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素可能导致喉咙异物感和胸口闷，这种情况被称为“癔球症”。
4.呼吸系统疾病：如肺炎、支气管炎、哮喘等，可能导致咳嗽、咳痰、胸闷等症状。
5.其他原因：如食管痉挛、纵隔肿瘤、心脏疾病等也可能引起类似症状。
如果出现喉咙堵着东西、胸口闷的症状，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜、心电图等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，以下建议也可能有助于缓解症状：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
3.避免诱因：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。
4.注意休息：在症状发作时，尽量休息，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的症状和原因可能不同，因此治疗方法也应因人而异。在就医前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖症状或延误病情。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。