如果水喝多了，眼睛肿了，可以通过以下方法缓解。
1.控制水分摄入：首先，要减少水分的摄入，特别是在晚上。因为晚上身体代谢减缓，过多的水分会滞留在体内，导致眼睛肿胀。
2.抬高头部：睡觉时，可以将头部垫高，这样可以减轻眼睛周围的水肿。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解肿胀。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以缓解眼睛疲劳，促进血液循环。
5.就医治疗：如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是其他疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，需要及时就医治疗。
总之，水喝多了眼睛肿了是一种正常的生理现象，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。如果症状持续不缓解，或者出现其他不适症状，应及时就医。