生气头疼脑涨可能是由于以下原因：
1.情绪波动：生气时，身体会释放出肾上腺素和其他应激激素，导致血管收缩和血压升高。这可能会影响大脑的血液循环，引起头疼和脑涨。
2.肌肉紧张：生气可能导致头部、颈部和肩部的肌肉紧张和收缩。这些肌肉的紧张可能会压迫血管和神经，导致头疼和脑涨。
3.神经反应：生气时，神经系统会受到刺激，引发神经反应。这些反应可能导致大脑的功能紊乱，引起头疼和脑涨。
4.其他因素：生气还可能影响睡眠、饮食习惯等，进而影响身体健康，导致头疼脑涨。
如果头疼脑涨症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
为了缓解生气引起的头疼脑涨，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻身体和心理的紧张。
2.改变思维方式：尝试以更积极、理性的方式看待事物，避免过度消极的情绪反应。
3.健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于减轻压力和改善身体健康。
4.寻求支持：与亲朋好友交流，分享感受，或者寻求专业心理咨询的帮助。
总之，生气头疼脑涨是一种常见的生理反应，但如果症状严重或持续不缓解，应及时寻求医疗帮助。同时，通过调整生活方式和情绪管理，可以更好地维护身体健康。