例假期间不建议食用三七粉。三七粉有活血化瘀的功效，例假期间食用可能会导致经血量过多、经期延长等问题，还可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。
如果女性本身有血瘀型月经不调、经血有块等症状，可以在医生的指导下适量食用三七粉。但在食用三七粉期间，如果出现月经量过多、经期延长等异常情况，应立即停止食用，并及时就医。
此外，需要注意的是，三七粉不是所有人都适合食用的，以下人群应禁用或慎用：
孕妇禁用：三七粉有活血化瘀的功效，孕妇食用可能会导致流产。
过敏体质者慎用：对三七粉过敏者，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
患有血液系统疾病者慎用：三七粉有抗血小板聚集的作用，可能会加重血液系统疾病的病情。
处于经期、哺乳期的女性慎用：三七粉有活血化瘀的功效，可能会影响月经和乳汁分泌。
总之，例假期间应避免食用三七粉。如果有食用三七粉的需求，应在医生的指导下进行，以免对身体造成不良影响。