牙齿最里面的肉痛肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，当智齿无法完全萌出时，周围的牙龈组织容易受到细菌感染，导致疼痛和肿胀。
治疗方法：
保持口腔清洁：使用含漱口水漱口，早晚刷牙，使用牙线和牙签清洁牙缝。
药物治疗：可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解症状。
局部治疗：在医生的指导下，使用局部抗菌药物（如氯己定含漱液）或局部消炎药物（如碘甘油）。
其他治疗：如果症状严重，可能需要进行局部冲洗、上药或切开引流等治疗。
2.牙龈炎或牙周炎：牙龈炎是牙龈组织的炎症，而牙周炎则涉及到牙齿周围的支持组织。这两种疾病都可能导致牙龈疼痛和肿胀。
治疗方法：
口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和漱口水。
洁牙治疗：定期进行洁牙，去除牙结石和牙菌斑。
药物治疗：医生可能会开处方口腔抗菌药物或消炎药。
其他治疗：在严重情况下，可能需要进行牙周治疗，如龈下刮治和根面平整。
3.口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜上的溃疡性损伤，可能会引起疼痛和肿胀。
治疗方法：
口腔护理：使用口腔清洁剂漱口，避免刺激性食物和饮料。
药物治疗：可以使用口腔溃疡贴片、喷雾剂或漱口水来缓解疼痛和促进愈合。
避免诱因：避免压力、熬夜、吸烟等可能加重口腔溃疡的因素。
4.其他原因：牙齿问题、过敏反应、口腔损伤等也可能导致类似症状。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重疼痛。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔不适。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在使用任何药物之前，请先咨询医生或药师的意见。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防口腔问题的重要措施。