气血虚可以通过饮食进行调理，以下是一些常见的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血虚的人可以每天吃几颗红枣，或用红枣泡茶、煮粥。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血虚的人可以每天吃几颗桂圆，或用桂圆煮汤、煮粥。
3.阿胶：阿胶是一种补血滋阴、润燥止血的中药材。气血虚的人可以在医生的指导下，用阿胶烊化后冲服，或用阿胶与其他补血药物配伍使用。
4.当归：当归性温，味甘、辛，具有补血调经、活血止痛的功效。气血虚的人可以用当归泡水喝，或用当归与其他补血药物配伍使用。
5.黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血的功效。气血虚的人可以每天吃一些黑芝麻，或用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
6.黑豆：黑豆性平，味甘，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。气血虚的人可以用黑豆煮汤、煮粥，或与其他补肾药物配伍使用。
7.桑葚：桑葚性寒，味甘、酸，具有滋阴补血、生津润肠的功效。气血虚的人可以每天吃一些桑葚，或用桑葚泡茶、煮粥。
8.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥的功效。气血虚的人可以用菠菜煮汤、炒菜，或与其他补血食物配伍使用。
总之，气血虚的人可以通过饮食调理来改善症状。但是，食物调理的效果较慢，如果气血虚的症状较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。