气虚吃什么能补气？以下是一些适合气虚者的食物：
1.主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物。
2.肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼、鲫鱼、墨鱼、章鱼、泥鳅、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。
3.蔬菜：选择山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素、胡萝卜素丰富的食物。
4.水果：选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等含有丰富维生素的食物。
气虚者应注意饮食有节、避免暴饮暴食，多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。避免食用萝卜、空心菜等破气耗气食物。