后脑勺颈椎疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到损伤，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。保持正确的坐姿和站姿，定期活动颈部，进行热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.颈椎间盘突出：颈椎间盘的退变或损伤可能导致神经受压，引起疼痛、麻木和无力。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术治疗。
3.颈椎关节炎：颈椎的关节炎可导致炎症和疼痛。除了上述治疗方法外，医生可能会建议进行康复训练和佩戴支具。
4.颈部外伤：颈部受到直接的外力撞击或扭伤，可能导致疼痛和损伤。在医生的指导下进行治疗，可能包括休息、物理治疗和药物治疗。
5.神经系统问题：脑部或颈部的神经病变也可能引起后脑勺颈椎疼。这种情况可能需要进一步的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）等。
6.其他原因：感染、骨质疏松、肿瘤等也可能导致类似症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如头晕、手臂麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，预防后脑勺颈椎疼的发生也很重要，包括保持良好的姿势、避免长时间低头、定期进行颈部运动等。