颈椎后脑勺疼痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑，这种情况较为常见，据统计，每天连续低头超过2小时，就容易引发颈椎及后脑勺疼痛。
一、肌肉劳损导致
姿势性肌肉紧张： 当人们长时间保持低头、伏案等不良姿势时，颈部的肌肉会持续处于紧张状态。例如，上班族长时间对着电脑工作，颈部肌肉得不到放松，就会引起后脑勺部位的肌肉牵涉痛。一般这种情况通过适当休息、活动颈部可以有所缓解。肌肉慢性损伤： 如果颈部肌肉曾经受过伤，没有完全恢复，也会导致后脑勺疼痛。比如颈部曾经有过扭伤，即使当时感觉好了，但肌肉可能已经存在慢性损伤，时间久了就会出现疼痛症状。
二、颈椎病变引发
颈椎病： 颈椎病是导致颈椎后脑勺疼痛的常见原因之一。颈椎的椎间盘退变、骨质增生等病变会刺激周围的神经、血管等组织。像神经根型颈椎病，突出的椎间盘可能会压迫神经根，引起后脑勺以及颈部的疼痛，同时还可能伴有上肢的麻木、无力等症状。颈椎曲度变直或反弓： 长期不良姿势会使颈椎正常的生理曲度改变，比如颈椎曲度变直或反弓，这会让颈椎的力学结构发生变化，进而导致后脑勺疼痛。有研究发现，长期低头人群中，约30%存在颈椎曲度变直的情况。
三、神经因素影响
枕大神经痛： 枕大神经受到刺激或压迫时会引起后脑勺疼痛。枕大神经走行于颈部后方，当颈部肌肉紧张、颈椎病变等情况可能压迫枕大神经，导致疼痛，疼痛性质多为刺痛、跳痛等。颈部神经受卡压： 除了枕大神经，颈部其他神经如果受到卡压，也可能放射到后脑勺引起疼痛。比如交感神经受刺激时，可能会出现后脑勺疼痛并伴有头晕、心慌等症状。
四、其他因素
外伤： 颈部受到外伤，如撞击、摔倒等，可能会导致颈椎周围组织损伤，引起后脑勺疼痛。这种情况一般有明确的外伤史，需要及时就医检查。寒冷刺激： 颈部受到寒冷刺激，肌肉会痉挛，影响血液循环，也可能引发后脑勺疼痛。比如在寒冷天气里不注意颈部保暖，就容易出现这种情况。