备孕期间多久同房一次最好，并没有一个明确的标准，需要根据夫妻双方的身体情况进行判断。一般来说，备孕期间可以每周同房2-3次。
以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：年龄较大的夫妻，精子和卵子的质量可能会下降，因此可以适当增加同房的频率，以提高受孕的机会。
2.健康状况：如果夫妻双方有任何健康问题，如精子数量少、卵子质量差、子宫内膜异位症等，可能需要更频繁的同房来增加受孕的机会。
3.生活方式：如果夫妻双方的生活方式不健康，如经常熬夜、吸烟、饮酒等，可能会影响受孕的机会，因此需要适当增加同房的频率。
4.情绪状态：如果夫妻双方的情绪状态不佳，如紧张、焦虑、压力过大等，可能会影响受孕的机会，因此需要适当减少同房的频率，保持良好的情绪状态。
需要注意的是，备孕期间的性生活频率并不是最重要的，更重要的是要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等。同时，如果夫妻双方在备孕期间遇到任何问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。