备孕期间多久同房一次为好，需要根据夫妻双方的身体情况来决定，并没有固定的标准。一般来说，以下几个方面需要考虑：
1.年龄：一般来说，年龄较大的夫妻，精子和卵子的质量可能会有所下降，因此可以适当增加同房的频率，以提高受孕的机会。
2.健康状况：如果夫妻双方都有一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，可能会影响受孕和胎儿的健康。在这种情况下，需要咨询医生的意见，根据个人情况来决定同房的频率。
3.生活习惯：如果夫妻双方的生活习惯不健康，如吸烟、饮酒、熬夜等，可能会影响精子和卵子的质量。在这种情况下，需要尽量改变生活习惯，同时适当减少同房的频率。
4.情绪状态：备孕期间，夫妻双方的情绪状态也非常重要。如果过于紧张或焦虑，可能会影响受孕。在这种情况下，需要尽量放松心情，同时适当减少同房的频率。
总之，备孕期间同房的频率需要根据夫妻双方的具体情况来决定。在备孕期间，夫妻双方应该保持良好的生活习惯，放松心情，同时注意保持良好的心态。如果备孕时间较长仍未受孕，建议及时就医，进行相关检查和治疗。