便秘时，可以按摩以下几个部位：
1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞可以调理肠胃，帮助排便。
3.支沟穴：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。按摩支沟穴能清利三焦，通腑降逆，促进排便。
4.足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以健脾和胃，调中理气，促进肠蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，按摩只能起到辅助缓解便秘的作用，并不能根治便秘。如果便秘症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，还应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，养成良好的排便习惯，以预防便秘的发生。